J'aime apprendre de nouvelles techniques, transmettre et partager les connaissances et les outils acquis au fil des expériences et des années avec ceux qui le souhaitent
Ecole de Jon Kabat- Zinn - Instructeurs : Françoise Dumont et Jacques Splainglaire à Charleroi
Avril 2009
à mai 2011
Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - Mindfulness peut être traduit par « pleine conscience ».
Il s’agit de techniques issues de pratiques méditatives bouddhistes, expurgées de toute connotation spirituelle ou religieuse. Ces techniques ont été développées en milieu universitaire aux USA, notamment à l’université du Massachusetts dans la clinique de réduction du stress, sur la base des travaux de Jon Kabatt Zinn.
C’est aussi une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams dans le cadre de la prévention de la rechute dépressive.
A quoi ça sert ? La Mindfulness a pour but de permettre à tout un chacun de quitter à volonté son mode « pilote automatique » et agir en pleine conscience. La chose sera particulièrement utile dans la gestion du stress et sa réduction, ainsi que dans la prévention de la dépression ou de sa rechute.
